第一天                                                                                                                                                        

7：30             集合出发
09:30-10:30    破冰起航
                           团队建设 , 导入关于拓展培训的主题

10:30-12:00     超音速、同心圆

12:00-13:30    午餐及午休

13:30-14:00    训前游戏热身
                           消除倦意、为下午的培训做好充分准备

14:00-17:30    无敌风火轮、跨越断桥

17:30-19:00     丰富晚宴

第二天                                                                                                                                                        

07:30-08:30     营养早餐

08:30-09:00     训前游戏热身

09:00-12:00     挑战NO.1、呼吸的力量

12:00-13:30     午餐后返程